w domu

a jakis taki program, ale ktory sie da robic w domu!!?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

nie da się. co to za durny post? Nudzisz się w domu?To o******l na raz 500 gram ryżu, kilo kurczaka i ćwierć kostki masła. zdr.

mam też w domu 2 x hantle po 7 kg może było by lepiej nimi ćwiczyć + ta odżywka ? bo steepera nie mam jeszcze i nie wiem czy kupować ; /

jasne, ze mozna;) w domu mozna dosc fajna sylwetke wytrenowac

na forum sfd masz specjalny dział tzw. "trening domatora" gdzie znajdziesz wiele fajnych cwiczen ktore mozesz wykonywac w domu bez zadnego sprzetu.. zapoznaj sie i poczytaj :)

Byłem to dał mi skierownie na badanie moczu i usg jamy brzusznej.Ze niby kamienie.Jak to by były kamienie to w domu też bym często chodził nie ??

Właśnie po treningu (czyli jak piszesz w domu) dałbym jakieś konkretniejsze węgle(ryż, makaron, kasza) i oczywiście białko. Do ryżu dorzuć oliwę z oliwek

co znaczy nie mam miejsca? Kawałka podłogi w domu nie masz?

Jestem z Wro. Mam takie talerze jak potrzebujesz tylko jak będe w domu to muszę zmierzyć jaką mają dokładnie średnicę. Jak coś to się odezwę.

ja kilka lat cwiczylem w domu, obencie od 7 na silce profesjonalnej i zdecydowanie bym nie wrocil do domowej

poćwicz w domu(pompki, brzuszki etc) zacznij biegać troche się porozciągaj i napisz co masz do wyboru z SW to ci powiemy co jak wygląda nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_

[...] mi rekompozycja sylwetki i stąd też moje pytanie czy zwiększyć kalorie i ryzykować zalaniem (bo mam do tego predyspozycje) czy zostać jeszcze na obecnym bilansie i delikatnie się wyrzeźbić zyskując przy tym trochę mięśni i dopiero potem go zwiększać. Jeśli chodzi o wiek to mam 16 lat i trenuje w domu bez obciążenia gdyby kogoś to interesowało.

"wszystke przyprawy jake mialem w domu" bez urazy, ale nad tym chyba dlugo nie musial myslec

w domu rowere stacjonarny ;] zapewne masz nadzieje że ktoś ci bedzie kazał robić jakieś wymyślne brzuszki. brzuszki jednak nie spalają tłuszczu tylko wyrabiają mięsnie. swoją drogą przy tej wadze i wzroście ty sie jeszcze chcesz odchudzać ? masy być lepiej nabrał

Jeszcze sie wstrzymaj trochę jak podrosniesz, najlepiej kreatynę wykorzystasz jak będziesz trenował z ciężarami czy to w domu czy na siłowni, ale z takimi już bardziej konkretnymi. Jak do 16 roku sumiennie będziesz trenował to myślę że to będzie odpowiedni czas na nią.

Mam drazek rozporowy, tylko w domu mam takie framugi ze alo nie miesci sie calkowicie skrecony, albo jest za maly rozkrecony na maxa. No dobra, to chce sie podciagac 40 razy

To co najlepiej wybrać do spalenia tkanki tłuszczowej? Mam w domu rowerek i stepper - nadają się, czy jednak lepiej bieżnia.

[...] 3 cwiczenia na triceps 4 serie sr. 3 cwiczenia na bary 4 serie 3 cwiczenia na nogi 4 serie pt. 3 cwiczenia na biceps 4 serie 3 cwicznia na plecy 4 serie do tego po kazdym treningu brzuszki i bieganie plan ten inny jak cos wkleje jutro bo nie ma mnie w domu i dokladnie nie pamietam Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2010-09-25 20:56:29

ha i co on chodzi na te treningi i widac ze ma za mało jak w domu chce

Na polu raczej nie pij wody, a nawet odradzam. W domu mozesz pić mineralną, nie jest dobra bo powoduje wzdęcia, i spowalnia trawienie posiłku, jak ćwiczysz amatorsko to ci nie zaszkodzi mineralna.